Dôležité je telo zásobiť dostatkom antioxydantov, vitamínmi A, C, E a
zinkom z ovocia, zeleniny, orechov, rýb, semienok a klíčkov. "Nedostatok spánku a oddychu znižuje obranyschopnosť a poškodzuje imunitný systém človeka,"
zdôraznila SSAKI. Dodala, že počas rizikového obdobia pre vírusy a
baktérie je potrebné nezabúdať na pravidelnú hygienu rúk a vetranie
priestorov.
"Nevynechajte cvičenie, beh či iné pohybové aktivity. Pomôžu aj prechádzky na čerstvom vzduchu," spresnila SSAKI. Dôležitá pre imunitu je aj duševná pohoda a minimalizovanie stresu.